你们可能不知道,在豆瓣,每天有25018个人坚持参加“每日提肛打卡”。
并且志同道合的他们亲切地称呼彼此为“刚交的提友”。
他们深谙提肛运动的优点,靠互相监督来拯救自己的小菊。
提肛运动确有保健作用,能有效预防各种肛门疾病,但别指望靠提肛提升X能力。
感兴趣的童鞋不妨平时加强腿臀训练,毕竟只有下半身力量够强了,各方面表现才会跟着提升!
杠铃深蹲每组12次,做四组▼
腿举每组12次,做四组▼
站姿绳索挺髋每组15次,做四组▼
哑铃弓步蹲每组12次,做四组▼
坐姿腿屈伸每组12次,做四组▼
好啦,现在边做提肛运动边点在看,我倒要看看谁的裤子夹得最紧!
声明:该文观点仅代表作者本人,加国头条 属于信息发布平台,加国头条 仅提供信息存储空间服务。
0 Comments